ในวันก่อนการแข่งขันบิ๊กไบค์หรือการขี่ทางไกล การกินและดื่มน้ำอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ แต่มีอะไรสำคัญมากกว่าสิ่งที่คุณกินที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในงานที่จะเกิดขึ้น บิ๊กไบค์มือสองปัจจัยสำคัญสามประการที่นำมาใช้คือสิ่งที่คุณกิน เวลาที่คุณกิน และปริมาณที่คุณกินบิ๊กไบค์มือสอง ต่อไปนี้คือคำแนะนำในการรับประทานอาหารและเติมน้ำให้เพียงพอสำหรับก่อนการแข่งขันหรือการขี่รถขนาดใหญ่ที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการออกนอกบ้าน อันดับแรก

ควรสังเกตว่ามีความคิดมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรทำและไม่ควรทำก่อนการแข่งขัน สิ่งที่คุณกำลังจะอ่านคือแนวทางที่ดีที่สุด เมื่อพูดถึงเรื่องนี้ไม่มีใครรู้จักตัวเองดีไปกว่าคุณ พิจารณาแนวทางเหล่านี้บิ๊กไบค์มือสองแล้วฟังร่างกายของคุณและทำในสิ่งที่มันบอกคุณสามหรือสี่วันก่อนวันสำคัญจะเริ่มเติมน้ำให้ร่างกายของคุณ คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำปริมาณมากตลอดเวลานี้ อย่าหักโหมจนเกินไป บิ๊กไบค์มือสองแต่ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ปัสสาวะของคุณมีสีอ่อนหรือใส

12 ชั่วโมงก่อนการแข่งขันช่วงเช้าของการแข่งขันนี่เป็นสิ่งสำคัญมาก

ปัจจัยเดียวที่ใหญ่ที่สุดที่อาจขัดขวางการแสดงของคุณคือการถูกคายน้ำ คุณรู้หรือไม่ว่าการลดน้ำหนักเพียง 1% ของน้ำหนักตัวในน้ำสามารถลดประสิทธิภาพของคุณบิ๊กไบค์มือสองแต่คุณสามารถควบคุมสิ่งนี้ได้ทั้งหมด เพียงดื่มของเหลวมาก ๆ โดยไม่หักโหมจนเกินไปมีการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับการกินอาหารคาร์โบไฮเดรตบิ๊กไบค์มือสองมื้อใหญ่ในคืนก่อนการแข่งขัน นั่นจะทำให้คุณรู้สึกป่องเท่านั้น ฉันแนะนำว่าควรทำสองคืนก่อนการแข่งขัน คืนก่อนการแข่งขันกิน คาร์บ มื้อเบาๆ

ให้นึกถึงพาสต้า ข้าวกล้อง ผักใบเขียว บิ๊กไบค์มือสองอย่ากินตัวเอง กินจนกว่าคุณจะอิ่ม ร่างกายคุณจะอิ่มจริง ณ จุดนั้น โดยทั่วไปคุณต้องการอาหารที่ย่อยง่ายบิ๊กไบค์มือสอง มื้อนี้ควรเสร็จอย่างน้อย 12 ชั่วโมงก่อนการแข่งขันช่วงเช้าของการแข่งขันนี่เป็นสิ่งสำคัญมาก กินอาหารเช้าที่ดีและให้แน่ใจว่าคุณทำเสร็จอย่างน้อยสองถึงสามชั่วโมง

นอกจากนี้ อย่าใช้ขนมปังขาวหรือซีเรียลใส่น้ำตาล เพราะน้ำตาลจะช่วย

ก่อนการแข่งขัน คุณต้องการให้อาหารย่อยและออกจากกระเพาะอาหารของคุณตามเวลาการแข่งขัน เท่าที่กินนักกีฬาบางคนมีอาหารเช้าแบบน้ำผสม บิ๊กไบค์มือสองรู้สึกว่าสิ่งนี้ช่วยให้ต้องการความชุ่มชื้นและย่อยเร็วขึ้น คนอื่นจะกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น ข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลเกรน ขนมปังปิ้งกับเนยถั่ว เบเกิล วาฟเฟิล หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโปรตีน

เช่น เนื้อสัตว์หรือไข่ เพราะจะไม่ย่อยเร็วมาก บิ๊กไบค์มือสอง 300cc นอกจากนี้ อย่าใช้ขนมปังขาวหรือซีเรียลใส่น้ำตาล เพราะน้ำตาลจะช่วยให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว บิ๊กไบค์มือสองและจากนั้นคุณจะหลุดออกมาอย่างรวดเร็วหากคุณหิวก่อนการแข่งขันจะมีแถบพลังงานด่วน อย่าลืมดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มเกลือแร่ที่มีอิเล็กโทรไลต์ในปริมาณเล็กน้อยตลอดจนถึงเวลาแข่งขันนักปั่นจักรยานทุกคนต้องมีแร็คจักรยานที่ดี มีการออกแบบใหม่มากมายในชั้นวางจักรยานในปัจจุบัน